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  • Milena Nanda Yoga

Hechelst Du noch oder atmest Du schon?

Aktualisiert: 8. Juni 2018


Wie atmest du?


Hast du dir schon Gedanken über deine Atmung gemacht oder betrachtest du sie als eine selbstverständliche Funktion des Körpers?


In den folgenden Zeilen habe ich ein paar interessante Fakten über die Atmung aufgelistet, die vielleicht dein inneres Verhältnis zur Atmung verändern wird.


Was du über die Atmung schon immer wissen solltest:


• die Atmung ist die einzige Funktion des Körpers, die von alleine und automatisch passiert,

• die Babys atmen durch den Bauch und das ist unsere natürliche Atmung,

• die richtige Atmung reduziert den Stress,

• die Lunge transportiert den Sauerstoff in unserem Körper und je mehr sie davon liefert, desto besser ist das für unsere Gesundheit und emotionales Gleichgewicht,

• die Einatmung bringt neue Energie in den Körper und die Ausatmung beruhigt unser Nervensystem,

• je länger die Ausatmungsphase ist, umso ruhiger werden wir,

• flache Atmung kann deinen Körper nicht mit ausreichend Sauerstoff versorgen. Das ist der Anfang vieler Krankheiten,

• tiefes Atmen erhöht deine Energie, macht deinen Geist klarer und dein Leistungsvermögen erhöht sich,

• ein langer und bewusster Atem schenkt dir Kraft und Durchhaltevermögen ,

• im Yoga gibt es viele Atemtechniken, die es dir erleichtern deine Energiebalance zu finden und deinen Körper und Geist in Harmonie zu bringen,

• diese Atemtechniken werden Pranayama genannt – Prana heißt Energie,

• richtiges Atmen ist Lebensqualität


Und das wichtigste ist: du kannst die Atmung selbst kontrollieren und steuern und zwar immer und überall😊


Wenn du das nächste Mal in Stau oder vor der roten Ampel stehst, anstatt dich zu ärgern, denk an deine Atmung und nutze die Zeit, um tief und bewusst in den Bauch hinein ein- und auszuatmen und ein- und auszuatmen und ein- und auszuatmen…….


Es bewirkt Wunder, wirst du selber sehen 😊


Viel Spaß beim Praktizieren!


„Zusammengefasst fördert es (das Üben von Pranayama) einen optimalen Gesundheitszustand, Vitalität und eine gute Konzentrationsfähigkeit.“

Swami Sivananda



Om, Shanti, LG Milena



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Milena Könn
Nanda Yoga

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E-Mail: nanda-yoga@web.de

Übungsraum: Pilates & Yogastudio medisports Hockenheim, Ottostrasse 41, 68766 Hockenheim

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