Nanda Yoga - deine Werkstatt für Körper, Geist und Seele

Slow Yoga ist ein sanftes Übungssystem bei dem Unterrichtstechniken aus dem YIN Yoga verwendet werden.

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Neben dem langsamen aufwärmenden Sonnengruß werden dehnenden Asanas praktiziert, die teilweise zwischen 3 und 5 Minuten gehalten werden. Somit werden die tieferen Schichten der Bindegewebe und die Faszien erreicht, die mit aktiven Yogastilen nicht erreicht werden können. YIN yoga ist eine sehr gute Ergänzung zu allen weiteren Yoga Stillen (HAatha Yoga, Yoga Flow, Ashtanga Yoga, Vinyasa, etc.)

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Dadurch wirst du flexibler und zum Teil können Anspannungen gelindert und sogar gelöst werden. Das lange Halten der Stellugnen unterstützt deine Konzentration und bringt deine Gedanken zur Ruhe. 

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Slow Yoga hat eine harmonisierende und tiefwirkende Kraft und hilft dir zu deiner Mitte zu finden.

Slow Yoga ist bestens geeignet bei Rückenbeschwerden.

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Jede Bewegung ist ein Atemzug.

Atem und Bewegung kommen in Flow und werden eins, daraus entsteht ein Gefühl der Unbeschwertheit - die Leichtigkeit des Seins. Mal kraftvoll und konzentriert, mal herausfordernd und intensiv, aber immer im Flow, so wie unser Leben ist. 

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Der Unterricht umfasst eine kurze Anfangsentspannung, Pranayama, intensiven Flow und Tiefenendentspannung.

Yoga FLow ist für alle geeignet, die eine körperlich intensivere Praxis brauchen.

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Einstieg in den Kurs ist jede Zeit möglich, vorausgesetzt es sind freie Plätze vorhanden.

Du willst alleine üben und möchtest den Unterrichtsinhalt flexibel gestalten, z.B:

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• ols Yoga-Neuling oder als erfahrene Yogi/ni den auf Dich angepassten Yoga (Wieder)Einstieg finden

• Passende Assanas  bei Stress- und Rückenbeschwerden

• Meditation erlernen/praktizieren

• Entspannungstechniken erlernen

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Die Wege zum Yoga sind ganz individuell und unterschiedlich. Yoga passt sich dem Menschen an. Nach einem ersten kostenlosen Gespräch erarbeiten wir die Richtung aus, in der die Einzeistunde/nn aufgebaut wird/werden.

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Derzeit keine Workshops. Freue mich aber wenn du später nochmal vorbeischaust :-)